Il existe une pression à toujours être au top de sa forme. On la retrouve à travers les réseaux sociaux, dans les magazines, à la radio,...

Le carré de respiration est une technique de relaxation inspirée de la cohérence cardiaque. Celle-ci ayant des bienfaits au niveau de la...

Sois attentif(ve) à ce que tu ressens Laisse tomber tes préjugés et tes clichés Aies confiance en tes besoins Sois à l'écoute de ton...

Dès son plus jeune âge, l’enfant va expérimenter ses émotions primaires dont la peur. Plusieurs peurs normales vont apparaitre au cours...

Nos besoins et les besoins des autres sont à la fois universels et propres à chaque individu. Une partie de ce qui fait qu'on est unique...

C’est quoi la pleine conscience ? « C'est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent » « C'est embrasser sa vie...

Un sommeil de qualité - Bannir les écrans de la chambre à coucher - Ranger sa chambre pour dormir dans une pièce non encombrée - Se...

Notre perception du monde est constituée de nos pensées, nos jugements et nos émotions. Parler en "Je" permet de décrire cette perception...

Écris sur une feuille ce qui te pèse sur le coeur, quelque chose que tu n'oses pas dire, des mots que tu aurais voulu dire à un ancien...

1. Fais une pause Il est impossible de rester efficace plus d'une heure sans faire de pause. Te déconnecter quelques minutes va t'aider...

Il est parfois difficile de réguler sa tristesse. Nous vivons dans une société où il n'est pas permis de craquer et où les larmes sont...

Pour que vos enfants grandissent dans la confiance vous pouvez vous appuyer sur une éducation non-violente et bienveillante qui...

Vous avez fini votre journée de travail et prenez la voiture pour rentrer à la maison. Vous tombez malheureusement dans les...

Vous arrive-t-il parfois de compter sur l'autre pour satisfaire vos besoins? Avez-vous souvent l'impression de dépendre du bon vouloir de...

Ce n’est pas toujours évident de communiquer sans s’énerver. Nous n’avons pas toujours facile à se faire comprendre et à exprimer nos...

Le stress c’est quoi? Au départ, le stress est bénéfique. C’est une réponse de l’organisme qui permet de mobiliser les ressources...

La guerre en Ukraine nous affecte particulièrement. Elle est source de questionnements et d’angoisses. Nos enfants sont également...

Que faire quand on sent que la colère monte? Il est important d'exprimer cette émotion, de ne pas la refouler. Mais comment faire... - Un...

Le tabou de la fausse couche Bien que la fausse couche soit un arrêt de grossesse naturel et fréquent, cet événement est entouré de...