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Tu fais de ton mieux

Il existe une pression à toujours être au top de sa forme. On la retrouve à travers les réseaux sociaux, dans les magazines, à la radio,...

Le carré de respiration

Le carré de respiration est une technique de relaxation inspirée de la cohérence cardiaque. Celle-ci ayant des bienfaits au niveau de la...

Donne toi de l'empathie

Sois attentif(ve) à ce que tu ressens Laisse tomber tes préjugés et tes clichés Aies confiance en tes besoins Sois à l'écoute de ton...

Apprends à écouter l'autre

Nos besoins et les besoins des autres sont à la fois universels et propres à chaque individu. Une partie de ce qui fait qu'on est unique...

Trucs & astuces pour bien dormir

Un sommeil de qualité - Bannir les écrans de la chambre à coucher - Ranger sa chambre pour dormir dans une pièce non encombrée - Se...

Parle en ton nom

Notre perception du monde est constituée de nos pensées, nos jugements et nos émotions. Parler en "Je" permet de décrire cette perception...

Kit d'urgence en cas de tristesse

Il est parfois difficile de réguler sa tristesse. Nous vivons dans une société où il n'est pas permis de craquer et où les larmes sont...

Acceptez ce qui est

Vous avez fini votre journée de travail et prenez la voiture pour rentrer à la maison. Vous tombez malheureusement dans les...

Nourrissez vos propres besoins

Vous arrive-t-il parfois de compter sur l'autre pour satisfaire vos besoins? Avez-vous souvent l'impression de dépendre du bon vouloir de...

Kit d'urgence en cas de colère

Que faire quand on sent que la colère monte? Il est important d'exprimer cette émotion, de ne pas la refouler. Mais comment faire... - Un...

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