Me voici de retour avec la série sur les biais cognitifs! Si vous n'avez pas encore entendu parlé de biais cognitifs c'est le moment de...

Le harcèlement scolaire existe depuis longtemps. Aujourd’hui, il est mis au centre des problématiques des écoles. En effet, le bien-être...

En cette nouvelle année qui commence, j'aime bien faire un petit exercice de gratitude. Méditer sur cette année écoulée en étant sereine...

En tant que parent, professeur ou animateur, on est souvent étonnés d'apprendre qu'un enfant est victime de harcèlement. En effet,...

Si tu reçois un chaudoudoux, tu te sens chaud et doux de partout! Tout le monde en échange sans compter. Les gens sont heureux et vivent...

Qu'est-ce qu'un biais cognitif? C'est un filtre à travers lequel on perçoit les événements de notre vie et qui est à l’origine de nos...

Voir son enfant grandir au sein de notre société actuelle suscite un tas de questions. L’une d’entre elles est celle des réseaux...

* I n t e r n e t c o m m e a l l i é * L’écran n’est pas un ennemi mais l’utilisation qu’on en fait peut le...

Qu'est-ce qu'un biais cognitif? C'est un filtre à travers lequel on perçoit les événements de notre vie et qui est à l’origine de nos...

En collaboration avec Gabrielle Prax On le sait déjà, l’exercice physique est bon pour la santé : diminution du risque...

Il existe une pression à toujours être au top de sa forme. On la retrouve à travers les réseaux sociaux, dans les magazines, à la radio,...

Le carré de respiration est une technique de relaxation inspirée de la cohérence cardiaque. Celle-ci ayant des bienfaits au niveau de la...

Sois attentif(ve) à ce que tu ressens Laisse tomber tes préjugés et tes clichés Aies confiance en tes besoins Sois à l'écoute de ton...

Dès son plus jeune âge, l’enfant va expérimenter ses émotions primaires dont la peur. Plusieurs peurs normales vont apparaitre au cours...

Nos besoins et les besoins des autres sont à la fois universels et propres à chaque individu. Une partie de ce qui fait qu'on est unique...

C’est quoi la pleine conscience ? « C'est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent » « C'est embrasser sa vie...

Un sommeil de qualité - Bannir les écrans de la chambre à coucher - Ranger sa chambre pour dormir dans une pièce non encombrée - Se...

Notre perception du monde est constituée de nos pensées, nos jugements et nos émotions. Parler en "Je" permet de décrire cette perception...

Écris sur une feuille ce qui te pèse sur le coeur, quelque chose que tu n'oses pas dire, des mots que tu aurais voulu dire à un ancien...

1. Fais une pause Il est impossible de rester efficace plus d'une heure sans faire de pause. Te déconnecter quelques minutes va t'aider...