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  • Deladriere Elisabeth

Parle en ton nom


Notre perception du monde est constituée de nos pensées, nos jugements et nos émotions. Parler en "Je" permet de décrire cette perception de notre environnement.


- Utilise le "Je" plutôt que le "On" anonyme ou le "Tu" accusateur

- Ne cherche plus de coupable

- Tu es responsable de tes actes, de tes paroles et de tes besoins

-Comprends tes intentions et tes besoins puis parle en conscience


🗣Par exemple, ce n'est pas Sophie qui te met en colère quand elle ne répond pas à tes messages, mais c'est toi qui, sans nouvelles, te mets en colère.

🗣Dire "j'ai besoin que tu répondes à mes messages" plutôt que "Tu aurais pu me répondre" te permet de prendre la responsabilité de tes émotions.

🗣Evite les phrases telles que "Ils n'ont qu'à...", "On a toujours fait comme ça...", Il faut...", "Ce n'est pas moi qui...",...


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