Écris sur une feuille ce qui te pèse sur le coeur, quelque chose que tu n'oses pas dire, des mots que tu aurais voulu dire à un ancien partenaire ou une personne disparue.
Relis ce que tu as écris
Brûle la feuille (dans un endroit sécurisé, sous la supervision d'un adulte)
Relire puis brûler ce que tu as écris va te permettre de te détacher, de prendre du recul et de passer à autre chose.
Cet outil va t'aider à enlever le surplus émotif en évitant la crise et sans devoir s'excuser si on a été trop loin.